Ученые рассказали, сколько нужно двигаться для здоровья сердца

Ученые рассказали, сколько нужно двигаться для здоровья сердца

Если вы хотите иметь здоровое сердце, то, чем больше вы двигаетесь, тем лучше, пишет New York Times. Неважно, какой именно будет эта физическая активность: хоть короткий бег трусцой, хоть несколько часов ходьбы в неделю. К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета (Великобритания), их работа опубликована в PLOS Medicine.

В крупном исследовании проанализировали данные 90 000 здоровых мужчин и женщин, которые носили трекеры активности (из базы данных U.K. Biobank). Ученые разделили их на четыре группы в зависимости от того, сколько минут в целом они двигались каждую неделю и насколько энергозатратной была эта активность. Данные дополнили информацией из больниц: у кого из участников развились сердечные заболевания в течение нескольких лет после присоединения к исследованию.

В результате у людей из наименее активной группы, которые редко гуляли или занимались физическими упражнениями, вероятность сердечных заболеваний была более чем в два раза выше, чем у наиболее активных мужчин и женщин.

Интересно, что исследователи не обнаружили верхнего предела преимуществ от физической активности. Мужчины и женщины, которые больше всего двигались (ходили более двух часов в день, считая как физические упражнения, так и повседневные занятия, а также интенсивно тренировались в течение 50 минут или более в неделю), не имели повышенного риска сердечных заболеваний. Вместо этого в этой группе наблюдалось наибольшее снижение риска, причем и среди мужчин, и среди женщин.

 

Последние новости

Калейдоскоп

Биолог рассказал, можно ли выращивать рассаду без пикировки

28 марта 2024
Качество. Экономика. Эффективность

Товарные биржи Беларуси и России углубляют сотрудничество

28 марта 2024
Калейдоскоп

Готовим салат “Цезарь”: классический рецепт — с курицей

28 марта 2024
Культура

Приметы и поверья на 28 марта: что нельзя делать в Александров день

28 марта 2024
Здоровье

Катаракта: группы риска и лечение болезни

28 марта 2024
В мире

СМИ: водители автобусов в Южной Корее объявили забастовку

28 марта 2024
В мире

ВОЗ заявила об угрозе голода в секторе Газа на фоне израильских бомбардировок

28 марта 2024
Культура

Международный фестиваль-конкурс искусств “Золотая мечта” стартует в Могилеве

28 марта 2024
Спорт

Брест принимает “Финал четырех” женского Кубка Беларуси по гандболу

28 марта 2024
Качество. Экономика. Эффективность

Нацбанк предложил обсудить изменения в указ о развитии безналичных расчетов

28 марта 2024

Рекомендуем

Актуально

Праздник первой борозды прошел на Круглянщине

25 марта 2024
Актуально

Сегодня в районном Доме культуры прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню работников бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства

22 марта 2024
Общество

Рядом с «Центральным» – теперь и «Домашний»

22 марта 2024
Актуально

Митинг-реквием состоялся сегодня возле памятника сожженным жителям деревни Гоенка

22 марта 2024
Актуально

Районная поликлиника работает в две смены

25 марта 2024
Культура

Приметы 21 марта: что нельзя делать в День весеннего солнцеворота, чтобы в семье не случилось горе

21 марта 2024
Актуально

Кандидат в делегаты Всебелорусского народного собрания выдвинут в ходе сессии Запрудского сельского Совета депутатов

28 марта 2024
80 лет освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков

Подведены итоги районного этапа конкурса детского рисунка БОО ветеранов «Нам мир завещано беречь»

25 марта 2024