Установлено идеальное время для занятий спортом с целью сократить риск болезней сердца

Установлено идеальное время для занятий спортом с целью сократить риск болезней сердца

Ученые из медицинского центра Лейденского университета выяснили, какое время для физической нагрузки, чтобы сократить риск сердечно-сосудистых болезней, будет считаться идеальным. Вывод они сделали на основе исследования здоровья и образа жизни свыше 85 тысяч человек, пишет Lenta.ru.

В исследовании участвовали люди в возрасте от 42 до 78 лет, у которых на момент начала исследования не было никаких сердечных или сосудистых заболеваний. Они носили специальный трекер, фиксирующий их активность. Ученые позже сравнили эти данные со статистикой развития сердечно-сосудистых болезней. Выяснилось, что наибольшая активность между 8 и 11 часами утра была связана с наименьшим риском как сердечных заболеваний, так и инсульта. Например, вероятность последнего у людей, которые занимались спортом поздним утром, снижалась на 17%.

Интересно, что результаты одинаковы как для жаворонков, так и для сов. Кроме того, ученые отмечают, что занятия спортом поздним утром принесут намного больше пользы женщинам. Кроме того, риск развития инсульта с годами у представительниц прекрасного пола, занимавшихся физкультурой в указанное время, падал на 35%.

Ранее врач-кардиолог Александр Мясников сообщил о способности зеленого чая снижать риски рака. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.

 

Последние новости

Калейдоскоп

Биолог рассказал, можно ли выращивать рассаду без пикировки

28 марта 2024
Качество. Экономика. Эффективность

Товарные биржи Беларуси и России углубляют сотрудничество

28 марта 2024
Калейдоскоп

Готовим салат “Цезарь”: классический рецепт — с курицей

28 марта 2024
Культура

Приметы и поверья на 28 марта: что нельзя делать в Александров день

28 марта 2024
Здоровье

Катаракта: группы риска и лечение болезни

28 марта 2024
В мире

СМИ: водители автобусов в Южной Корее объявили забастовку

28 марта 2024
В мире

ВОЗ заявила об угрозе голода в секторе Газа на фоне израильских бомбардировок

28 марта 2024
Культура

Международный фестиваль-конкурс искусств “Золотая мечта” стартует в Могилеве

28 марта 2024
Спорт

Брест принимает “Финал четырех” женского Кубка Беларуси по гандболу

28 марта 2024
Качество. Экономика. Эффективность

Нацбанк предложил обсудить изменения в указ о развитии безналичных расчетов

28 марта 2024

Рекомендуем

Актуально

Праздник первой борозды прошел на Круглянщине

25 марта 2024
Актуально

Сегодня в районном Доме культуры прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню работников бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства

22 марта 2024
Общество

Рядом с «Центральным» – теперь и «Домашний»

22 марта 2024
Актуально

Митинг-реквием состоялся сегодня возле памятника сожженным жителям деревни Гоенка

22 марта 2024
Актуально

Районная поликлиника работает в две смены

25 марта 2024
Культура

Приметы 21 марта: что нельзя делать в День весеннего солнцеворота, чтобы в семье не случилось горе

21 марта 2024
Актуально

Кандидат в делегаты Всебелорусского народного собрания выдвинут в ходе сессии Запрудского сельского Совета депутатов

28 марта 2024
80 лет освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков

Подведены итоги районного этапа конкурса детского рисунка БОО ветеранов «Нам мир завещано беречь»

25 марта 2024