Врач рассказала, как справиться с метеозависимостью

Врач рассказала, как справиться с метеозависимостью

Есть такие люди, которые начинают чувствовать себя не очень хорошо, когда меняются погодные условия. Беспокоят суставы, болит голова, понижается или повышается кровяное давление. Эксперты до сих пор спорят о том, есть ли метеозависимые люди. Лариса Цыбезова, терапевт, кандидат наук, подробнее рассказала о том, как зависимость от погоды связана с состоянием здоровья. 

По словам врача, такого диагноза, как метеозависимость, в международной классификации болезней на данный момент не существует.

«И врачебное сообщество разделилось на два лагеря: одни врачи считают, что метеозависимость – это не более чем миф, другие врачи признают влияние погодных условий на самочувствие человека», – отмечает терапевт.

Как подчеркивает эксперт, резкое изменение атмосферного давления может влиять на тонус кровеносных сосудов: у кого-то он повышается, у кого-то снижается.

Согласно опросу телеканала «Доктор», 90 процентов зрителей полагают, что метеозависимость не выдумка, а самыми яркими симптомами во время перемены погоды аудитория канала называет перепады артериального давления, усталость и головную боль.

«К сожалению, волшебной таблетки, которая может купировать вспышки метеозависимости, нет. Но существуют все-таки определенные методы, которые реально помогают. Это полноценный сон, рациональное питание и, наконец, самое главное – это кардионагрузки, это тренировка вашей сердечно-сосудистой системы», – констатирует врач.

Польза кардионагрузок в укреплении сосудов проверена космосом. Физические упражнения участников отряда космонавтов не прекращаются никогда.

«Космонавты тренируются постоянно, занимаются на различных тренажерах для того, чтобы поддерживать уровень своего здоровья. Также, когда они поднимаются, улетают на МКС, по распорядку дня тренировки занимают несколько часов – до 3–4. Это беговые дорожки, силовые тренажеры для того, чтобы поддерживать уровень и хорошее состояние мышц и сосудов», – поделилась медицинская сестра NASA Раксана Бацманова.

Тем, кто ощущает себя плохо во время изменения погодных условий, врачи советуют измерять артериальное давление, сдать анализы, чтобы исключить дефициты, а также заниматься здоровьем суставов.

Кроме того, есть несколько вариантов того, как вы можете облегчить свое состояние. Если у вас болит голова, вы можете принять ванну, заняться дыхательными гимнастиками, больше отдыхать и пить воду, сделать массаж шеи и головы. Если вы отмечаете быструю перемену настроения, то с этим может помочь курс витаминов группы B, приятная музыка, хорошая книга, ароматическая ванна, интересный фильм и йога. Если у вас обнаружен дефицит витамина D, то нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, насыщенные этим элементом. Также по назначению врача можно принимать добавки, которые скорректируют уровень витамина.

И как же избавиться от метеозависимости? Здоровый сон, отсутствие лишнего веса и вредных привычек, правильное питание, движение, устойчивая психика, правильно подобранные лекарства от хронических заболеваний и дефицитов. Все это поможет справляться с переменой погоды намного лучше.

Ранее стоматолог рассказал, что недостаток витаминов весной может стать причиной разрушения зубов. Для того чтобы этого избежать, нужно наладить правильное питание. Следует вводить в свой рацион много овощей, фруктов и продуктов, приготовленных с минимальной термической обработкой. Больше информации об этом читайте в материале по ссылке.

sb.by

Последние новости

Официально

Сергеенко и ряд других руководителей освобождены от прежних должностей в связи с переходом на выборные должности

29 марта 2024
Общество

Госстандарт запретил продавать в Беларуси два вида продукции для стирки

29 марта 2024
В мире

Мощный пожар произошел в строящейся высотке в бразильском Ресифи

29 марта 2024
Жизнь и безопасность

В деревне Пригани 2 горела баня

29 марта 2024
Культура

Приметы и поверья на 29 марта: что нельзя делать в Саввин день

29 марта 2024
Культура

Культурная столица Беларуси в 2025 году переедет в Иваново Брестской области

29 марта 2024
Здоровье

Ученые рассказали, как чувствовать себя на четыре года старше 

29 марта 2024
Спорт

В Могилеве и Бресте пройдут матчи 2-го тура футбольного чемпионата Беларуси

29 марта 2024
Жизнь и безопасность

ГАИ уделит особое внимание соблюдению ПДД мотоциклистами, велосипедистами и пешеходами на СПМ

29 марта 2024
В мире

Землетрясение магнитудой 5,6 зафиксировано на Камчатке

29 марта 2024

Рекомендуем

Актуально

Праздник первой борозды прошел на Круглянщине

25 марта 2024
Актуально

Сегодня в районном Доме культуры прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню работников бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства

22 марта 2024
Актуально

Митинг-реквием состоялся сегодня возле памятника сожженным жителям деревни Гоенка

22 марта 2024
Общество

Рядом с «Центральным» – теперь и «Домашний»

22 марта 2024
Актуально

Районная поликлиника работает в две смены

25 марта 2024
Актуально

Кандидат в делегаты Всебелорусского народного собрания выдвинут в ходе сессии Запрудского сельского Совета депутатов

28 марта 2024
Культура

Приметы 21 марта: что нельзя делать в День весеннего солнцеворота, чтобы в семье не случилось горе

21 марта 2024
80 лет освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков

Подведены итоги районного этапа конкурса детского рисунка БОО ветеранов «Нам мир завещано беречь»

25 марта 2024