Лето наконец вспомнило, что давненько не заглядывало в наши широты. И хотя дожди во многих районах страны зарядили с невиданным упорством, любители загара все равно находят время для удовольствия под лучами солнца. Как не превратить «ультрафиолетовую сиесту» в угрозу для здоровья? Разбираемся вместе с врачом-дерматовенерологом 15-й городской поликлиники Минска Мариной Цедрик.

От аспирина к шоколаду

Процесс получения шоколадного оттенка загара представляет собой защитную реакцию клеток нашего эпидермиса — они вырабатывают меланин, который под воздействием ультрафиолетового излучения меняет цвет кожи. Чем дольше и сильнее воздействие солнца, тем больше выработка меланина. С тех самых пор, как еще в середине прошлого века Коко Шанель обозвала здоровую светлую кожу «цветом аспирина» и ввела моду на загар, мир сошел с ума в попытках стать смуглее. Но каким бы красивым ни был результат принятия солнечных ванн, для организма такая процедура нежелательна, поскольку нередко приводит к ожогам, тепловым ударам и даже к развитию меланомы — агрессивной злокачественной опухоли кожи.

Тем не менее поклонников солнечных ванн это не отвращает от излюбленного времяпрепровождения. В таком случае нужно соблюдать несложные, но очень важные правила.

Помните, что оптимальное время для похода на пляж — до 11:00 и после 16:00. В этот период солнечная активность менее интенсивна по сравнению с дневным зноем и вероятность получить солнечные ожоги значительно ниже. Солнце в утренние часы еще не достигло зенита, и его лучи проходят через атмосферу под более острым углом, что делает их менее агрессивными. Ближе к вечеру солнечная активность постепенно снижается и ультрафиолетовое излучение становится менее опасным для кожи.

Любопытный факт: загар возле воды часто кажется более ярким и появляется быстрее. Это связано с тем, что море, озеро или бассейн на открытом воздухе отражают солнечные лучи, направляя их обратно к коже. В результате вы получаете больше ультрафиолетового излучения по сравнению с пребыванием на суше, что увеличивает риск быстрого и интенсивного загара. Кроме того, капли воды на поверхности тела могут выступать в роли линз, сосредотачивая солнечный свет и вызывая микроожоги, что также способствует более быстрому развитию загара. 

Меланиновые качели

Так уж распорядилась матушка-природа, что натуральные блондины и люди с рыжими волосами обделены уровнем меланина, а чем его меньше — тем выше риск солнечных ожогов и фотостарения. Чтобы минимизировать вред, нужно соблюдать несколько дополнительных важных условий, помимо уже перечисленных.

Во-первых, надевайте панаму или широкополую шляпу, солнечные очки с UV-фильтром и легкую закрытую одежду с плотным переплетением ткани.

Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце (начиная с 5—10 минут) и внимательно следите за состоянием кожи.

Для поддержания уровня витамина D чередуйте кратковременное солнце с приемом препаратов или обогащенных витамином D продуктов.

На проверку становись!

После загара на коже могут появиться некоторые изменения, которые требуют внимательного осмотра и обращения к врачу, чтобы исключить риск развития опасных состояний или заболеваний.

Необычные родинки или изменения в существующих — увеличение, изменение формы, асимметрия, неровные границы, измененный цвет или появление новых невусов. В этом случае визит к врачу обязателен, тем более если они начали кровоточить, зудеть или болеть.

Насторожить должны образование язв, пятен или изменения текстуры кожи, которые не заживают или увеличиваются, появление неровных, пятнистых, окрашенных участков кожи или их усиление, воспалительные реакции или сыпь (особенно если они сопровождаются дискомфортом), обнаружение области с покраснением, отечностью или ощущением тепла.

Если в анамнезе есть реакции на солнце (фотодерматозы) или хронические заболевания кожи, которые обостряются при воздействии солнечных лучей, это требует контроля как со стороны самого пациента, так и врача-дерматолога.

В случае, если вы страдаете сахарным диабетом, плохим кровообращением, варикозным расширением вен, а также если у вас есть нарушения в работе щитовидной железы, от загара лучше воздержаться.

Что делать, если на теле много родинок, папиллом? Их необходимо прятать от солнца?

Как объясняет Марина Цедрик, людям с такими особенностями кожи прежде всего необходимо минимизировать контакт с ультрафиолетом и следить за состоянием невусов. Крайне важно самостоятельно контролировать родинки по правилу ABCDE (Asymmetry, Border, Color, Diameter, Evolution — то есть асимметрия, контур, цвет, диаметр и изменения) и посещать дерматолога минимум раз в год.

Что касается удаления родинок: делать это можно только по назначению врача. То же самое касается папиллом: если специалист посчитает это необходимым, вам назначат на выбор удаление при помощи криодеструкции, лазера или электрокоагуляции в клинике. Ни в коем случае не пытайтесь удалять их самостоятельно, чтобы избежать осложнений.

Кстати, при большом количестве папиллом стоит обследоваться на вирус папилломы человека и при необходимости пройти противовирусную или иммунотерапию, также можно сделать вакцинацию от ВПЧ по показаниям.

В ТЕМУ

Мифы о загаре

Процедура получения шоколадного оттенка кожи окружена множеством мифов. Развенчиваем самые популярные из них:

♦ загар в солярии безопаснее, чем на солнце, — на самом деле любое излучение одинаково вредно для кожи;

♦ если кожа уже загорела, то ожогов не будет — риск повреждения эпидермиса есть всегда, даже если присутствует загар;

♦солнцезащитный крем полностью защищает от солнца — а вот и нет: максимальная защита у кремов — 98 % (даже при самом высоком SPF).

lvk@sb.by