Лето – время отдыха на пляже под лучами яркого солнца, пора долгожданных школьных каникул. Многие устремились на водоёмы, чтобы получить порцию свежести и прохлады, которых так не хватает в знойные летние дни.  Тем не менее,　не следует забывать о том, что даже на пляже вас поджидают многочисленные опасности, от которых можно оградить себя и своих близких, соблюдая несложные правила техники безопасности.

Особенно важно в начале лета, когда вода в водоёмах еще не прогрелась,　соблюдать температурный режим своего тела. Придя на пляж,　не бросайтесь тут же в воду. Резкие температурные перепады могут спровоцировать　спазмы сосудов. Позвольте своему организму в течение 15 минут адаптироваться к пляжному микроклимату, после чего можете смело входить в воду и начинать плавать. Но　в воду нужно заходить постепенно, привыкая к её температуре.

Основные правила первых купаний в водоеме

— Купание следует начинать в солнечную погоду при температуре воды 18-20 градусов, воздуха 20-25 градусов.

— Нельзя входить в воду, нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после физической нагрузки, общем недомогании, ознобе, переохлаждении.

— Длительное пребывание в водоёме может привести к судорожному сокращению мышц и другим негативным влияниям.

-Любой человек, даже физически подготовленный, не занимаясь плаванием в течение 8 месяцев, теряет физическую форму. Набирайте ее постепенно.

-Не купайтесь натощак и раньше 1,5 — 2 часа после еды.

— Купаться безопаснее в светлое время суток. Перед погружением в воду необходимо смочить лицо и плечи. Это особенно важно для тех, кто купается впервые в сезоне, а также для тех, кто особенно чутко воспринимает холод.

Получая удовольствие от отдыха возле водоёма, не забывайте о том, что окружающие вас люди пришли сюда с той же самой целью.

Постарайтесь после веселого время-препровождения убирать за собой на пляже. Особенно важно убрать осколки. Обычно контейнеры для мусора имеются на любом пляже.

Наталья Данченко, помощник врача-гигиенистаУЗ «Круглянский райЦГЭ».