В холодное время года очень важно следить за своим здоровьем, поддерживать уровень иммунитета. О том, какие продукты могут в этом помочь, рассказала нутрициолог Ксения Черная.

Чтобы быть здоровым, специалист по правильному питанию призвала включать в свой ежедневный рацион следующие продукты:

Костный бульон. Он полезен за счет содержания противовирусных аминокислот.

Ферментированные овощи богаты полезными лакто- и бифидобактериями.

Зелени в рационе должно быть больше всего, потому что она создает щелочную среду в вашем кишечнике и не позволяет вирусам развиваться.

sb.by