Если человек слишком часто забывает важную информацию, ему нужно потренировать свою память. Как правильно это сделать, рассказал Антон Клочков, кандидат медицинских наук, врач-невролог, реабилитолог.

Доктор объяснил, почему со временем некоторая информация забывается.

– Головной мозг – постоянный кризис-менеджер. Он экономит на всем, что не нужно для повседневной деятельности, а отделы, которые не используются, сокращает. С памятью происходит то же самое, – пояснил Антон Клочков.

Кроме того, врач поделился способами перестать забывать важную информацию.

– Чтобы лучше запомнить что-либо, делайте это осознанно. Сконцентрируйтесь на той информации, которую пытаетесь усвоить. Проговаривайте ее про себя. Обратите внимание на то, какие ассоциации возникают у вас с тем, что вы пытаетесь запомнить, – посоветовал Антон Клочков.

Наряду с этим доктор рассказал, как улучшить функционирование головного мозга.

– Невозможно стать умнее быстро, с помощью какой-то одной техники или приема. Улучшение умственных способностей требует упорного труда, учебы и постоянного развития. Однако есть несколько рекомендаций, следуя которым можно увеличить шансы на успех. Во-первых, развивайте разнообразные навыки, например, новые языки, решайте головоломки, обучайтесь на курсах и тренингах. Во-вторых, обеспечьте себе здоровый образ жизни, правильное питание, физическую активность и достаточный сон. Все это поможет улучшить функционирование мозга. В-третьих, окружайте себя людьми, которые мотивирую вас. Общение с образованными людьми поможет вашему развитию, – обратил внимание Антон Клочков.

К слову, ранее врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин предупредил о негативном влиянии бессонницы на память. Об этом вы можете узнать в материале по ссылке.

sb.by