Знаете ли вы, что холод помогает отдохнуть и снять умственное напряжение? Именно поэтому врачи советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Например, часовая пешая прогулка намного полезнее, чем бег в течение 30 минут. Однако холод может и навредить нашему организму. В эфире телеканала ОНТ врач Наталья Тищенко рассказала, чем опасно переохлаждение у детей и как его избежать. 

Родители неспроста постоянно твердят, что сидеть на холодном опасно, но здесь важно понимать, что сам по себе холод не вызывает воспаления. Из-за переохлаждения организма снижается местный иммунитет и повышается активность патогенных микроорганизмов. В итоге появляется риск развития многих заболеваний, обратила внимание медик:

– Это заболевания верхних дыхательных путей и мочеполовой системы. Чаще всего это ангина, трахеит, бронхит, цистит, пиелонефрит, аднексит. Основная симптоматика заболеваний верхних дыхательных путей – повышение температуры тела, насморк, боль в горле, покашливание. Для заболеваний мочеполовой системы – это учащенное мочеиспускание, боль в области малого таза, боль в пояснице, повышение температуры тела.

Наталья Тищенко подчеркнула, что снижение температуры тела всего на пару градусов уменьшает эффективность защитных реакций. Организм стремится сократить потери тепла и резко снижает кровоток в коже, перераспределяя его к жизненно важным органам, особенно почкам.

– Родители должны понимать, что перед тем, как отпустить ребенка на улицу, его нужно тепло одеть. Врачи советуют использовать термобелье. Его главная задача – не согревать, а отводить влагу и поддерживать естественную температуру тела, – отметила врач.

Перед тем как правильно выбрать термобелье, необходимо решить, для чего оно и для кого. Существует несколько видов. Первый – из синтетической ткани. Он больше подходит для деток, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом. Для детей до двух лет очень хорошо подойдет термобелье из натуральных тканей – шерсти или хлопка, так как они ведут менее активный образ жизни и больше находятся в коляске. А для детей постарше уже можно использовать комбинированное термобелье. Например, верхний слой – синтетический, а нижний – хлопок. Дети чувствуют себя в нем комфортно, поэтому можно его использовать для ежедневных прогулок, обратила внимание медик.

– После зимы детский организм ослаблен, а потому уязвим перед заболеваниями. Кстати, работа иммунной системы напрямую зависит от режима дня и питания, для нормального функционирования клеток нужен строительный материал, который поступает вместе с пищей. Нужно включать в рацион больше овощей, фруктов, сухофруктов, соблюдайте водный режим. Желательно есть поменьше сладостей. Важны физическая активность и полноценный сон. При соблюдении режима дня старайтесь меньше пользоваться телефоном, другими гаджетами, откажитесь от частого просмотра телевизора. Больше внимания уделяйте чтению книг и обеденному сну, – рассказала Наталья Тищенко.  

Если вы все же заметили у ребенка признаки переохлаждения, то как можно скорее снимите всю мокрую одежду и укутайте его в одеяло. Дайте выпить 2–3 чашки теплой жидкости. Это поможет восполнить водный баланс, порекомендовала врач.

– Важно понимать, что каждый организм по-разному реагирует на холод. На интенсивность потери тепла влияют метаболизм, физическая форма и даже настроение. Говорят, чем больше у человека жировой ткани, тем медленнее его тело расстается с теплом. А вот не мерзнут на холоде только наши глаза, поскольку глазные яблоки не имеют терморецепторов, – резюмировала специалист.

sb.by