Нутрициолог назвала три продукта, которые предотвращают появление депрессии
Счастье – понятие относительное, ведь каждый человек вкладывает в него что-то свое. Счастливый человек всегда в хорошем настроении, излучает позитив и энергию. Врач-нутрициолог Ксения Черная утверждает, что радость и положительные эмоции можно вызвать с помощью некоторых продуктов.
На третье место эксперт поставила яйца за счет содержания в них полезных аминокислот. К примеру, триптофан отвечает за выработку серотонина, а желток является источником холестерина, из которого производятся все стероидные гормоны, в том числе гормон стресса кортизол.
На втором месте, как пояснила нутрициолог, – какао. Но не какао с сахаром, а именно натуральный порошок, из которого можно сделать натуральный шоколад. В нем содержатся полезные жиры и огромное количество магния, который отвечает за расслабление и хорошее настроение.
И лидером по влиянию на настроение специалист назвала топленое масло. По ее словам, оно подходит абсолютно всем и является отличным источником жира, который помогает сохранять ресурсы для борьбы со стрессом.
