Чтобы чувствовать себя энергично, быть в форме и не иметь проблем со здоровьем, необходимо питаться правильно. Как понять, что рацион стоит скорректировать, рассказала диетолог Елена Божидай.

Как отметила диетолог, в первую очередь о том, что питание пора изменить, говорит дискомфорт после употребления пищи.

– Это может быть колющая боль в правом или левом подреберье, тяжесть в животе после употребления пищи и другое. Также вы можете заметить, что у вас начали выпадать волосы, испортилось состояние ногтей, кожи и зубов. Это основные признаки, – рассказала Елена Божидай.

Стоит задуматься о внесении изменений в рацион и в том случае, если с самого утра у вас нет энергии и сил на выполнение обычных задач.

– Стоит скорректировать питание и тем людям, у которых вся жизнь крутится вокруг еды. Это люди, которые уже столкнулись с расстройством пищевого поведения, которые то набирают вес, то сбрасывают его, – добавила диетолог.

По ее словам, обратиться к специалисту для корректировки питания не помешает и тем, кто хочет скинуть лишний вес или, наоборот, набрать несколько килограммов.

К слову, ранее врач-диетолог Светлана Кашицкая перечислила варианты легких и полезных перекусов летом. Читайте об этом в нашем материале по ссылке.

Фото: pixabay.com