В праздничные дни многие переедают.

Все дело в том, что на столах появляется разнообразие самых разных блюд, десертов и алкоголя. В итоге все это провоцирует проблемы с самочувствием. К примеру, тяжесть в желудке, изжогу.

Но справиться с таким состоянием можно.

О том, что именно для этого надо делать, рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Он порекомендовал после праздников пить больше чистой воды комнатной температуры. Про спиртное, газировку, кофе или крепкий чай придется забыть.

От жирной и тяжелой еды лучше также отказаться. На время из рациона желательно убрать мясо, сыр, молоко, хлеб. Кроме этого, навредит сладкая, соленая и острая пища.

«Выбирайте лёгкие продукты, например овощи, фрукты, каши, йогурт, творог и супы», – цитирует специалиста издание Life.

При переедании нельзя лежать на диване. Это только замедлит пищеварение. Поэтому прогулка на свежем воздухе и другая легкая активность положительно скажутся на состоянии здоровья в такой период.

Кроме этого, Белоусов отметил, что не стоит игнорировать популярные народные методы борьбы с проблемой. К примеру, устранить тошноту или изжогу помогут отвар из мяты, вода с лимоном.

БЕЛНОВОСТИ