Что делать, если нет времени готовить, но нужно подкрепиться? Как не переборщить при этом с калориями и не навредить фигуре? Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко назвал легкие, но весьма эффективные варианты.

* Банан, творог, а сверху – сгущенное молоко. Это вкусно и сытно.

* Яблоко, творог и кофе – калорий там совсем немного.

* Греческий йогурт, творог и любой топинг. Не бойтесь сахара в нем!

* Консервированная фасоль и консервы из тунца – ингредиенты отлично сочетаются между собой и прекрасно насыщают организм.

* Консервированный горошек и творог – необычное, но, как оказалось, очень вкусное сочетание.

* Можно выпить кофе, а к нему взять греческий йогурт и яблоко.

* Карпаччо из куриного филе и маринованная кукуруза – хорошо насыщают организм за счет большого содержания белка.

СБ