Это положение во сне признается самым оптимальным и наиболее безопасным для человека. В такой позе позвоночник находится в максимально естественном положении и не испытывает никаких нагрузок, расслабляются все мышцы, шея и плечевые суставы. Во время сна на спине исключается сдавливание желудка и органов брюшной полости, что препятствует попаданию содержимого желудка в пищевод. Сон на спине является хорошей профилактикой раннего появления морщин и позволяет сохранять молодость кожи и здоровый цвет лица. В таком положении расслабляются мышцы лица и обеспечивается нормальное кровообращение, так как лицо не контактирует с подушкой и не появляются складки и морщины.

Сон на спине с использованием правильно подобранных эргономичных матрасов и подушек рекомендуется людям, страдающим сколиозом, остеохондрозом, изжогой, заболеваниями поджелудочной железы.

А вот не подходит он людям, склонным к храпу, бруксизму (скрежет зубами), страдающим бронхиальной астмой и обструктивной болезнью легких, имеющим проблемы с дыханием (полипы в носу, увеличение миндалин, искривление носовой перегородки). Будущим мамам врачи также не рекомендуют спать на спине, так как на поздних сроках матка может давить на полую вену, затрудняя кровообращение.