Как избавиться от зависимости использования сосудосуживающих капель для носа
Многие люди, столкнувшись с заложенностью носа, очень часто начинают использовать сосудосуживающие капли. Но не все знают, что длительное применение данных средств негативно сказывается на здоровье. Российский доктор Елена Денисова рассказала, в чем опасность капель для носа.
Как отметила Елена Денисова, если вы не можете дышать без капель и закапываете их в нос несколько раз в день больше недели, то у вас уже развился медикаментозный ринит — зависимость, при которой слизистая не может работать без стимуляции.
— Сосудосуживающие капли предназначены только для кратковременного использования (не более 3–5 дней), — предупредила Елена Денисова. — Поэтому если вы уже заметили за собой зависимость, то постарайтесь избавиться от нее.
Елена Денисова рассказала о двух путях избавления от зависимости:
- Резкий отказ — прекращение использования капель сразу.
- Плавный отказ — сначала разбавьте капли физраствором (1:1), затем уменьшите частоту закапываний, оставляя их только на ночь, а потом и вовсе уберите.
Специалист также добавила, что можно заменить капли солевыми растворами. Замените сосудосуживающие на промывания морской водой или физраствором. Обязательно делайте такие промывания сразу после пробуждения. Кроме этого, Елена Денисова посоветовала применять стероидные препараты до 14 дней (действующее вещество — флутиказон, беклометазон, мометазон). Они помогают уменьшить воспаление и отек слизистой оболочки носа, тем самым облегчая дыхание. Но, предупредила доктор, применять следует только по назначению врача и под его контролем.
— Также в рацион питания следует добавить топовые нутрицевтики: кверцетин — натуральный антигистамин, уменьшает отек, витамин С — укрепляет капилляры, магний — регулирует тонус сосудов, омега-3 — снимает воспаление, — отметила Елена Денисова. — Постарайтесь также увлажнять воздух в комнате, не спите в слишком теплом помещении, научитесь правильно сморкаться (поочередно каждой ноздрей), делайте массаж активных точек (у основания носа, под глазами, в районе висков).
Елена Денисова отметила, что полное восстановление работы слизистой может занять от 2 недель до 2–3 месяцев.
