Вместе с летом, как правило, приходит жара. Такая погода не всегда радует, а иногда даже раздражает. Плюс ко всему высокая температура опасна для здоровья.  Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, как охладить квартиру в жаркую погоду.

По словам Ольги Лисенковой, самый простой и эффективный способ — включить кондиционер. Но что делать, если его нет?

— Попробуйте использовать влажное полотенце, — добавила доктор. — Намочите прохладной водой полотенце или любую ткань и положите на лоб, шею или плечи. Это поможет немного охладить тело. Также можно прибегнуть к фольге — закрепите ее на окнах. Так она будет отражать солнечные лучи, и в квартире станет прохладнее.

Кроме этого, купите шторы блэкаут — специальные плотные занавески, которые полностью блокируют проникновение солнечного света в помещение. Они изготавливаются из особо плотных тканей, часто с дополнительным покрытием (например, полиуретановым), которое не пропускает свет. По словам Ольги Лисенковой, блэкаут-шторы делают полное затемнение комнаты, блокируют УФ-излучение, что помогает не только защититься от чрезмерного воздействия солнца, но и сохранить цвет мебели, обоев, напольного покрытия.

— Попробуйте устроить сквозняк, — посоветовала специалист. — Это один из самых эффективных и бесплатных способов охладить квартиру. Но чтобы он действительно работал, нужно создать правильное движение воздуха. Идеальный сквозняк возникает, когда воздух свободно проходит через всю квартиру. Откройте окна или двери с разных сторон — например, в комнате и на кухне или в двух концах коридора. Если в подъезде прохладно, можно приоткрыть входную дверь, создав тягу из квартиры в подъезд. Но будьте осторожны: соседи могут быть против (шум, запахи, безопасность). Если на улице жарче, чем в доме, сквозняк может дать обратный эффект — в квартиру потянет горячий воздух. Если дует сильный горячий ветер, лучше не открывать окна нараспашку — достаточно небольшого проветривания в тенистой стороне дома.

При этом Ольга Лисенкова отметила, что в жаркую погоду обязательно нужно пить много воды — лучше минеральной. Потому что при потении теряются электролиты (натрий, калий, магний). Если пить только чистую воду, может возникнуть гипонатриемия (опасное снижение солей в крови). Поможет восполнить дефицит минеральная вода (негазированная или слабогазированная).

СБ