Как противостоять психологической агрессии
Если при общении с партнером вы ощущаете раздражение, обиду, чувство вины, отвращение или страх, то, скорее всего, имеет место психологическое насилие. Состояние дискомфорта, брезгливости, тревоги подсказывает нам, что происходит что-то «не то» (упрекают, оскорбляют, запрещают с кем-либо видеться или чем-либо заниматься).
Каким образом разоблачить агрессора? Конечно же, лучше всего спросить прямо: «Что ты хочешь добиться этим? Я вижу, что ты делаешь». И добавить: «Не надо со мной так» или «Мне не нравится подобное отношение».
Главное, на данном этапе не оправдываться, ничего не объяснять и не спорить. Возможно, потребуется повторить фразу раза три, прежде чем человек наконец-то осознает, что его разоблачили, что вы ВИДИТЕ, как вас принуждают, обесценивают.
Важно понимать, что насильник раскрывается в полной мере, когда ощущает собственную безнаказанность. Именно поэтому он будет стремиться изолировать вас от общества. Уверять, что нельзя «выносить сор из избы», что жаловаться стыдно и пр. Но главное, что вы ЗАСЛУЖИЛИ наказание!
Запомните, если вам делают больно, то это не значит, что вы заслужили наказание! Это значит лишь то, что другой человек РЕШИЛ вас наказать. И если насилие продолжается, то стоит рассказать ему о последствиях.
Если насильник выражает полную готовность встретиться с последствиями своих действий, то следует их реализовать. Не говоря ни слова, не оправдываясь, не сожалея. Да, это неприятно, но когда у насилия нет последствий – оно будет повторяться снова и снова.
Если события развиваются не стремительно и у вас есть время и возможность поговорить, то лучше, конечно же, договориться! А если тот, кто в данный момент осуществляет насилие, отказывается договариваться, не слышит вас и продолжает причинять вам боль – тогда стоит поставить вопрос ребром. Сказать самому себе «Я не потерплю подобного к себе отношения» и уйти. Не оглядываясь. Ведь отношения — это взаимовыгодное сотрудничество, а не ноша, которую нужно нести, превозмогая боль и унижения.
Наталья ШУЛЬГАНОВА, психолог учреждения «Круглянский РЦСОН».
