Слыша слово «насилие», мы в первую очередь представляем агрессивного человека, применяющего силу к более слабому. Однако насилие может проявляться не только в виде физической агрессии, но и в форме психологического давления и принуждения. И многие психологи уверены, что эмоциональное и словесное воздействие куда более опасно для человека, чем физическое, так как оно калечит не тело, а психику и личность жертвы.
Основные виды психологического насилия
Обесценивание. Обесценивается всё: вклад в семью («ты не зарабатываешь», «сидишь дома»), личность партнера («ты не развиваешься»), внешность («ты толстый»). Партнер постоянно подвергается критике, ему постоянно указывают на его недостатки и просчеты.
Контроль. Как правило, устанавливается очень жесткий контроль над тем, что делает, с кем общается, куда ходит и как одевается партнер или ребенок. Контролируются финансы, телефонные разговоры, соцсети, контакты, увлечения.
Игнорирование. Эмоциональное отстранение очень тяжело переносят дети, так как значимость привязанности к взрослому для них является ключевой для возникновения базового доверия к миру в целом.
Изоляция. Отличается от игнорирования тем, что не сам насильник отстраняется от жертвы, а заставляет ее исключить из своей жизни близких и друзей, всех, кроме него. Лишаясь поддержки, жертва становится полностью эмоционально зависимой, она не имеет даже теоретической возможности попросить кого-либо о помощи.
Шантаж и запугивание. Задачи этих проявлений психологического насилия – лишить жертву собственной воли, собственного мнения, подчинить полностью своим желаниям и образу жизни. Часто при данных формах насилия человеку предъявляется материал интимного характера, который используется как компромат.
Газлайтинг. Одна из самых жестких и непереносимых форм психологического насилия, суть которой состоит в том, что человека заставляют сомневаться в реальности его ощущений и воспоминаний. Жертву убеждают в ее психической неустойчивости, в том, что происходящее с ней ей только кажется.
Сталкинг. Выражается в продолжительном и повторяющемся преследовании, запугивании, слежении или домогательстве кого-либо. В большинстве случаев целью сталкинга является принуждение к отношениям человека, который не желает этого.
Столкнувшись с любителем отдавать приказы, нужно задать себе два вопроса: «Обязан ли я выполнять эти приказы?» и «Что случится, если я этого не сделаю?». Если ответите «Нет» и «Ничего плохого», то приказы следует попросту игнорировать. Лучшая защита от словесной агрессии – не оправдать ожиданий агрессора и прореагировать совсем не так, как он рассчитывает: пошутить, остаться равнодушным или пожалеть обидчика. И помните: просить о помощи не стыдно, скорее, это важная составляющая инстинкта самосохранения – базового инстинкта человека.
Елена Иванова,
психолог учреждения «Круглянский РЦСОН».