Чем полезен псиллиум для организма? Объяснила хирург
Что такое псиллиум и как он действует на наш организм? Об этом и не только рассказала Ирина Ромадова, российский детский проктолог, хирург.
Специалист рассказала, что псиллиум — это шелуха семян подорожника. Показаниями к его применению считаются заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы и похудение.
По ее словам, сама по себе шелуха семян подорожника — это растворимая клетчатка, которой в рационе современного человека не так много. И увеличение ее объема в питании за счет употребления псиллиума дает хороший эффект для нормализации работы ЖКТ и микрофлоры кишечника. Также это позволяет контролировать чувство голода.
— Растворимая клетчатка, помимо прочего, обладает сорбционными свойствами. То есть она способна адсорбировать на себя часть вредных веществ. Соответственно, на длительной дистанции регулярный прием псиллиума способствует снижению уровня холестерина и нормализации уровня сахара, — подчеркнула гастроэнетеролог.
Для того, чтобы оценить эффект от псиллиума, его нужно на ежедневной основе принимать в течение месяца. Врач отметила, что его можно добавлять в еду. Например, в тесто, йогурты, каши, фарш.
Она также добавила, что псиллиум не является лекарством:
— Это дополнительное пищевое волокно. Он не имеет противопоказаний к длительному приему — это именно увеличение количества клетчатки в питании. При этом если вы приобретаете псиллиум в порошке, то он будет требовать увеличения объема жидкости в рационе.
Однако перед тем, как на постоянной основе употреблять псиллиум, проконсультируйтесь со специалистом. Он расскажет, в какой объеме вам лучше добавлять данное вещество в рацион.
