Дефицит каких витаминов приводит к частому выпадению волос
В норме у человека ежедневно выпадает примерно 100 волос. Увеличение этого количества может свидетельствовать о патологических процессах в организме. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала о частых причинах выпадения волос.
Как отметила Ольга Лисенкова, обычно именно женщины страдают от частого выпадения волос:
— Первой причиной может быть дефицит железа. Женщины имеют свойство терять кровь ежемесячно, также недостаток железа происходит из-за беременности и родов. Железо же отвечает за доставку кислорода к волосяным фолликулам, тем самым укрепляя и питая корни. При его дефиците волосы становятся сухими, ломкими, слабыми и могут начать активно выпадать.
Вторая причина — недостаток витамина D.
— На сегодняшний момент более 80 % населения земного шара имеют грубый дефицит данного витамина, — пояснила Ольга Лисенкова. — К недостатку его в организме предрасполагает низкий уровень солнечной инсоляции и ряд других факторов. При данном состоянии нарушается минерализация костей. У детей дефицит D вызывает рахит, а у взрослых — остеомаляцию. Также из-за дефицита наблюдается частое выпадение волос.
Третья причина — недостаток цинка. По словам Ольги Лисенковой, помимо выпадения волос также происходит медленный рост в длину, ухудшение качества волос (сухость стержней, сечение, ломкость), появляется склонность к гнойничковым высыпаниям на коже волосистой части головы.
Кроме этого, добавила Ольга Лисенкова, на выпадение волос часто влияет несбалансированный рацион питания, в котором практически отсутствует белок. Потому что волос на 80–95 % состоит из белка кератина. При недостатке его в рационе организм начинает экономить на производстве новых локонов, что приводит к их истончению, выпадению и ломкости. Также на выпадение волос влияют постоянный стресс, тревога, отсутствие полноценного отдыха.
