О том, насколько важно выпивать достаточное количество воды, слышали многие. Но не все вспоминают про эту полезную привычку в течение дня. Как приучить себя пить больше воды, рассказала врач-диетолог Светлана Кашицкая в эфире телеканала «Беларусь 1». 

Некоторые люди привыкли выпивать всего 2–3 стакана воды в день. Как отметила Светлана Кашицкая, организму требуется куда больше. 

— Чаще всего это особенно заметно в отопительный сезон, когда появляются изменения на коже: она становится более сухой, иногда даже могут быть трещины. Как приучить себя пить больше воды? Сделайте привычкой перед выходом на улицу выпивать стакан теплой воды, — посоветовала диетолог.

По ее словам, таким образом вы помогаете организму при перепадах температуры. 

— Кроме того, попробуйте не давать себе ничего съесть, пока не выпьете стакан воды. Это относится как к основным приемам пищи, так и к перекусам, — добавила Светлана Кашицкая.

Помимо этого, она порекомендовала приобрести красивую яркую бутылку и стакан для воды. 

— Выбирайте то, что вам будет приятно носить с собой, ставить на стол. Воду надо видеть. Увидели —попили. Так вы постепенно увеличите количество выпиваемой воды, — подчеркнула специалист.

СБ