Что стоит добавить в свой рацион, чтобы положительно повлиять на здоровье слизистой оболочки желудка? Об этом рассказала российский врач-гастроэнтеролог Елена Миронова.

По словам врача, добавляя в свой рацион некоторые противовоспалительные продукты, вы увеличите эффективность тех лекарственных препаратов, которые употребляете, а также, например, в состоянии ремиссии сможете улучшить состояние слизистой вашего желудка. 

Первый продукт — это льняное семя. Специалист отметила: 

— При его заваривании образуется слизь, которая при употреблении обволакивает слизистую оболочку желудка и снимает раздражение, воспаление. 

Елена Миронова подчеркнула, что льняное семя стоит добавлять в рацион тем, у кого есть гастрит в нерезко выраженном обострении, нормальный стул или склонность к запорам.

Второй продукт — это банан: 

— Он содержит калий и мягкие волокна. Банан способен связывать избыток соляной кислоты, успокаивает раздраженную слизистую оболочку желудка. Он будет полезен для тех, кто часто страдает изжогой, — указала врач.  

Гастроэнтеролог также рассказала про тыкву:

— В ней много клетчатки, которая легко усваивается. Однако самое главное — это то, что в ней содержатся витамины А и С. Именно они необходимы для восстановления слизистой оболочки желудка. Таким образом, она очень полезна для тех, кто болеет гастритом. Ее можно, например, тушить или запекать. 

Следующие продукты, продолжила Елена Миронова, — это кефир и натуральные йогурты: 

— В них содержатся полезные бифидо- и лактобактерии. Они восстанавливают микрофлору кишечника, защищая желудок от вредных бактерий. 

Также эксперт посоветовала добавить в рацион зеленые овощи (шпинат, брокколи). Они богаты антиоксидантами и магнием, которые помогают бороться с воспалением.

СБ