Что можно добавить в свой рацион питания, чтобы перебои в работе сердца беспокоили вас намного реже? Об этом рассказала российский врач-кардиолог, аритмолог Ольга Стойко.

Вначале врач отметила, что при аритмии необходимо избавиться от дефицита витаминов, микроэлементов, проконсультировавшись заранее со специалистом. Эксперт также подчеркнула, что питание играет ключевую роль в поддержании нормального сердечного ритма в первую очередь за счет обеспечения сердца калием, магнием и омегой. 

— Поэтому в рацион можно добавить курагу, изюм, чернослив, орехи, бананы, печеный картофель, отруби, темный шоколад, гречку, авокадо, шпинат и другую листовую зелень. Также включаем в питание овощи, бобовые, рыбу. Ваш ежедневный рацион должен содержать данные продукты, но не в очень большом количестве, — рассказала Ольга Стойко.

Она также подчеркнула, что рацион должен быть разнообразным. 

— Обязательно добавляем ягоды (например, вишню, черешню, клюкву), так как они содержат в себе антиоксиданты, которые также борются с экстрасистолиями (внеочередное преждевременное сокращение сердца или его отделов. — Прим. ред.), — сказала аритмолог.  

Кардиолог продолжила: 

— Надо исключить энергетики, жирную, острую, очень сладкую или соленую пищу, большое количество кофе. Добавьте в свой рацион больше чистой воды. Также внедрите в свою жизнь физические нагрузки: плавание, ходьбу, легкий бег. Избегайте чрезмерного переутомления как на работе, так и при выполнении каких-либо упражнений.

СБ