Нутрициолог рассказала, как правильно выбирать батончики из мюсли
Нужно помнить, что этот продукт – дополнительный источник калорий, потому слишком увлекаться им не стоит.
При выборе батончика из мюсли важно изучить его состав. На что стоит обратить внимание в первую очередь, рассказала нутрициолог Светлана Синиченко, пишет портал Sb.by.
По ее словам, в идеале в составе лакомства должны быть цельные злаки, орехи, сухофрукты, семена.
Лучше избегать вариантов с большим содержанием сахара, искусственных ароматизаторов и консервантов.
Сколько таких батончиков можно есть
Специалист отметила, что для большинства людей оптимальным будет употребление одного-двух батончиков в день.
При том стоит помнить, что этот продукт – дополнительный источник калорий. Потому нужно соблюдать умеренность, особенно тем, у кого есть лишний вес.
Батончики из мюсли могут быть высококалорийными, ведь во многих из них содержится значительное количество жиров и углеводов.
“Для тех, кто ведет активный образ жизни и нуждается в дополнительной энергии, батончики могут стать отличным перекусом между основными приемами пищи. Но для людей с малоподвижным образом жизни избыток калорий чреват набором лишнего веса”, – пояснила эксперт.
Некоторые батончики могут содержать аллергены. Например, орехи либо молочные продукты. Поэтому, если у вас есть аллергия на какие-то ингредиенты, обязательно нужно изучить состав перед тем, как купить батончики.
