С возрастом в организме начинают преобладать процессы разрушения костной ткани. Многие пожилые люди решают заняться профилактикой остеопороза и начинают добавлять препараты кальция в ежедневный рацион. Решение о необходимости дополнительного приема препаратов кальция должен принимать только врач на основании уровня общего кальция или ионизированного в сыворотке крови.

Кандидат медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой внутренних болезней, гастроэнтерологии и нутрициологии с курсом повышения квалификации и переподготовки БГМУ Анастасия Адаменко сообщила:

— Самолечением здесь заниматься нельзя, особенно если речь идет о дозах, превышающих 500 миллиграмм в сутки. Лучше пересмотреть свой рацион и начать соблюдать диету, богатую кальцием.

Это молочные продукты низкой жирности (в одном стакане молока содержится почти 200 миллиграмм кальция), кунжут, петрушка, сельдерей, сладкий перец, миндаль, инжир.

СБ