Что делать, если в ответ на любое нервное потрясение ваша кожа реагирует обильными высыпаниями? Такая проблема знакома многим. Врач-дерматовенеролог 15-й городской поликлиники Минска Марина Цедрик советует в первую очередь скорректировать питание (меньше трансжиров и быстрых углеводов), наладить сон и режим труда и отдыха.

— Избегайте непосредственного контакта кожи с кожей путем сдавливания и других манипуляций. В поездках старайтесь не использовать новые ухаживающие продукты. Придерживайтесь привычных средств или перейдите на практичные альтернативы, которые можно брать с собой (например, салфетки/средства с альфа-гидроксильной/бета-гидроксильной кислотой — AHA/BHA) или салфетки/средства, содержащие только BHA, — рекомендует специалист.

Очень важный совет для женщин: во время ночной работы или путешествий используйте минимальный макияж, а лучше вообще обойдитесь без него.

Тем, кому предстоит ночное дежурство, лучше брать с собой собственную подушку или хотя бы наволочку на случай, если появится возможность вздремнуть.

— Научитесь правильно реагировать на вызовы судьбы: помните, что наша жизнь — это то, как мы ее себе представляем и какие эмоции испытываем. Важно понимать, что стресс — это не всегда плохо. В разумных пределах он нам даже необходим. Легкий стресс помогает адаптироваться к изменяющимся условиям жизни, позволяет добиваться высоких результатов на работе и в других сферах, делает рутину эмоционально насыщенной и увлекательной. Однако слишком высокий уровень напряжения может значительно ухудшить здоровье. В этом случае лучше обратиться за поддержкой к психологу, использовать медитативные практики, брать под контроль негатив, — резюмирует Марина Цедрик.

СБ