Справиться с тревожностью можно при помощи немедикаментозных средств: лаванды, мелиссы и хмеля. Об этом рассказал Евгений Павелко, врач, тренер, специалист по питанию и здоровому образу жизни.

Доктор отметил:

– Когда вы встревожены, расстроены или напуганы, может появиться желание использовать лекарства. Но не спешите делать это. Есть безопасные немедикаментозные средства от беспокойства.

По словам врача, лаванда способна снижать симптомы тревоги так же эффективно, как сильный транквилизатор.

– Опьяняющий, но безопасный аромат лаванды может быть очень эффективным средством против беспокойства. В одном немецком исследовании было показано, что она может снижать симптомы тревоги так же эффективно, как сильный транквилизатор. Следующее средство – хмель. Получать его успокаивающие свойства можно в виде экстрактов и настоек, а также в качестве ароматерапии в подушках из него. Еще одно средство – мелисса, которая со средних веков использовалась для уменьшения стресса и беспокойства. Она продается в виде чая, капсул и настоек. Но важно следовать инструкции и начинать с наименьших доз, – отметил Евгений Павелко.

К слову, ранее врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок оценила эффективность популярного способа борьбы со стрессом и укрепления иммунитета. Так, по словам доктора, напиток из цикория действительно обладает такими свойства. Подробнее о его пользе вы можете узнать в материале по ссылке.

sb.by