В осенний период ягоды не такие сладкие, как в летний, но все равно насыщены витаминами, которые так нужны организму, чтобы поддерживать иммунитет.

Подробнее о том, на какие именно продукты нужно обратить внимание в это время, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух, передает издание «Лайф».

Доктор в первую очередь отметила гранаты, которые насыщены витаминами А, С, К, а еще клетчаткой, калием, аминокислотами и другими элементами.

Кроме этого, плоды достаточно низкокалорийные, укрепляют сердце и сосуды.

Полезна также облепиха.

В 100 граммах этой ягоды две суточные нормы витамина С, а еще в плодах много калия, жирных кислот.

Кашух рассказала и про пользу винограда в осенние месяцы, подчеркнув, что ягоды насыщены антиоксидантами, не дают появиться раковым клеткам и хорошо сказываются на работе сердца и сосудов.

belnovosti.by