Стресс оказывает негативное влияние не только на нервную систему, но и на иммунитет. Об этом в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» предупредил врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин.

– Стресс – это не только влияние на нервную систему, когда человек плохо спит, у него плохое настроение, он срывается на родных и близких. Такое состояние также влияет на иммунитет. Под воздействием стресса снижается выработка лимфоцитов – клеток иммунной системы. Поэтому организм становится менее устойчивым к инфекциям, – заметил Сергей Агапкин.

По словам врача, стресс также влияет на состояние желудочно-кишечного тракта.

– Хронический стресс часто вызывает появление язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, поскольку ухудшается кровоснабжение слизистой, – обратил внимание медик.

– На самом деле влияние стресса на организм многогранно, – подчеркнул Сергей Агапкин.

Наряду с этим врач-психиатр, кандидат медицинских наук Антон Масякин сообщил, что справиться со стрессом можно самостоятельно, без посещения специалиста. По его словам, для этого подойдет вязание, уборка, закаливание и дыхательная гимнастика.

– Первое, важно перевести эмоциональное напряжение в мышечную активность. Второе, не стоит забывать про дыхание. Можно вдохнуть, задержать на одну-три секунды и сделать максимальный выдох. Это способствует активизации парасимпатической системы и расслаблению, – объяснил Антон Масякин.

СБ