Лишний вес может провоцировать серьезные заболевания, начиная от депрессии и закачивая ишемической болезнью сердца, инфарктами и инсультами. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok предупредила российский врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж.

В частности, медик сообщила:

– Ожирение является причиной многих заболеваний в организме, например: артериальной гипертензии, повышенного уровня холестерина, нарушения менструального цикла, сниженного уровня тестостерона, депрессии, варикозного расширения вен, ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов, проблем с кожей (стрии, акне, фурункулез), сахарного диабета второго типа, синдрома поликистозных яичников, заболеваний суставов и желчнокаменной болезни. Если у вас имеются эти патологии наряду с ожирением, высока вероятность того, что их причина кроется в лишнем весе.

Наряду с этим диетолог рассказала, как похудеть и с чего начать снижение веса.

– Если вы хотите похудеть, первым делом выясните, нет ли у вас гормональных причин избыточного веса. Для этого сдайте анализ крови на ТТГ, пролактин, инсулин и кортизол. Если гормональных причин нет, скорректируйте питание. Неправильный рацион – одна из наиболее частых причин избыточного веса. И не мучайте себя диетами, лучше меняйте свои пищевые привычки. Кроме того, больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Физическая активность укрепляет иммунитет, повышает настроение и способствует снижению веса, – обратила внимание Анжелика Чиж.

Ранее врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая объяснила, почему нельзя пренебрегать физической нагрузкой при похудении. Так, по словам медика, диеты помогают снизить вес, а физическая нагрузка – подтянуть тело во время похудения, поэтому так важно сочетать эти две меры. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.

sb.by