Нормальный уровень Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в организме является профилактикой возрастных болезней. Такое заявление сделала врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок.

Доктор рассказала об одной и важнейших задач Омега-3.

– Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые мы получаем только из пищи. Одной из важных задач этого вещества в организме является синтез сигнальных молекул, – рассказала Инна Рожок.

По словам нутрициолога, в настоящее время доказано семь основных полезных свойств Омега-3.

– В частности, это улучшение реологических свойств крови, восстановление незначительных повреждений в кровеносных сосудах, что препятствует возникновению бляшек, стимуляция когнитивной деятельности мозга, улучшение памяти, предотвращение развития недугов печени и суставов, а также других болезней из категории возрастных. Здесь же ускорение метаболических процессов, что помогает быстрее похудеть и в дальнейшем поддерживать вес на оптимальном уровне, – отметила Инна Рожок.

Диетолог подчеркнула, что при недостаточном поступлении Омега-3 с едой нужно принимать БАДы.

– Даже при сбалансированном рационе люди часто недополучают важных Омега-3 жирных кислот. Особенно это касается тех, кто живет далеко от моря. Компенсировать это можно с помощью БАДов. При их выборе лучше посоветоваться со специалистом по питанию или врачом-диетологом, – сказала Инна Рожок.

К слову, ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал ежедневно выпивать две чашки зеленого чая для профилактики возрастных болезней. Доктор пояснил, что этот напиток богат флавоноидами, которые обладают выраженным противовоспалительным действием. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.

sb.by