Ниацин, витамин РР, никотиновая кислота – у витамина В3 несколько названий. Он расширяет сосуды, тем самым понижая артериальное давление, благотворно влияет на циркуляцию крови. Подробнее о роли ниацина в организме человека рассказал председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов в эфире телеканала ОНТ.   

Рассуждая о функциях витамина В3, Дмитрий Шевцов отметил:

– Говорят, витамин В3 – это невидимый ангел-хранитель человеческого сердца. Он помогает снижать уровень холестерина, увеличивает гемоглобин и нормализует обмен жиров и белков. После любого приема пищи ниацин стимулирует желудочный сок и ферменты, которые помогают насыщать организм энергией и полезными веществами.

По словам медика, к рекордсменам по содержанию этого витамина относятся печень, грибы, горох, яйца, фасоль, пшеница, фундук и не только. 

– Если человек столкнулся с дефицитом никотиновой кислоты, то появляются головокружение, мигрень, бессонница. Также может портиться настроение, человек становится раздражительным и нервным. Все это приводит к стрессу и снижает иммунитет, – добавил Дмитрий Шевцов.

Он подчеркнул, что витамин В3 также хорошо влияет на кожу. 

– А еще он предотвращает ломкость волос и снижает риск появления перхоти. Кроме того, ниацин благотворно влияет на память, концентрацию и мышление, – поделился Дмитрий Шевцов.

СБ