Что лучше не есть на завтрак? Запомните эти правила

Что лучше не есть на завтрак? Запомните эти правила

Кофе или йогурт с утра – для некоторых это привычное начало дня. Однако не все популярные продукты в действительности полезно есть натощак. В эфире программы “Здорово здоровым быть!” на телеканале“Беларусь 1” врач-диетолог Светлана Кашицкая рассказала, от какой еды и напитков лучше отказаться во время завтрака.

Начинать завтрак с фруктов, особенно с яблока или апельсина, врач-диетолог не рекомендует, так как в них содержатся фруктовые кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка.

Кофе и чай также лучше не пить на голодный желудок. С утра у человека повышен гормон стресса кортизол, а в таких напитках, как кофе и чай, содержится кофеин, который повышает уровень кортизола. Если отказаться от напитков сложно, то следует их выпивать после приема пищи, а не натощак.

Выпечка не подходит в качестве еды натощак, так как она представляет собой быстрые углеводы, которые приводят к резкому скачку сахара в крови. Это, в свою очередь, приведет к тому, что организм в течение дня будет требовать сахарную пищу.

Другой продукт, от которого лучше отказаться на завтрак, – это красное мясо. Дело в том, что мясо переваривается долго и если съесть его на завтрак, то это заберет у человека энергию.

Йогурт содержит бифидобактерии, которые помогают переварить пищу. Но если съесть его на завтрак, то это свойство становится бесполезным и может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому йогурт лучше есть хотя бы через час после завтрака.

БЕЛТА

Последние новости

Общество

Работников и ветеранов социальной службы поздравляет руководство района

3 января 2025
Читать новость
Общество

Поздравление руководства района с Днём работников банковской и финансовой систем

3 января 2025
Читать новость
Качество. Экономика. Эффективность

Фонд “Белоруснефти” в декабре пополнили 10 новых скважин

3 января 2025
Читать новость
Качество. Экономика. Эффективность

В Беларуси снижена ставка НДС на продукты из мяса индейки

3 января 2025
Читать новость
Официально

“Экономика прежде всего”. Лукашенко призвал за темой выборов не забывать о главном

3 января 2025
Читать новость
Официально

Лукашенко назвал важные задачи на 2025 год

3 января 2025
Читать новость

Рекомендуем