Добавьте в рацион только 3 продукта: мозг будет работать как компьютер на протяжении всей жизни

Добавьте в рацион только 3 продукта: мозг будет работать как компьютер на протяжении всей жизни

Мозг будет работать как компьютер на протяжении всей жизни, если добавить в повседневный рацион три продукта.

Рассказываем, что нужно включить в меню для улучшения работы мозга.

Какие продукты улучшают работу мозга

Во-первых, в рационе должна быть жирная красная рыба. Содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты улучшают передачу импульсов в мозге.

Данный продукт помогает улучшить память и снизить риск ранней деменции и болезни Альцгеймера.

Также много кислот омега-3 содержится в грецких орехах. В день достаточно съедать всего три грецких ореха.

Кроме того, работу мозга улучшают зелень и капуста. В них содержится много антиоксидантов и полифенолов, а также витамин К, повышающий активность клеток головного мозга.

Последние новости

Общество

Работников и ветеранов социальной службы поздравляет руководство района

3 января 2025
Читать новость
Общество

Поздравление руководства района с Днём работников банковской и финансовой систем

3 января 2025
Читать новость
Качество. Экономика. Эффективность

Фонд “Белоруснефти” в декабре пополнили 10 новых скважин

3 января 2025
Читать новость
Качество. Экономика. Эффективность

В Беларуси снижена ставка НДС на продукты из мяса индейки

3 января 2025
Читать новость
Официально

“Экономика прежде всего”. Лукашенко призвал за темой выборов не забывать о главном

3 января 2025
Читать новость
Официально

Лукашенко назвал важные задачи на 2025 год

3 января 2025
Читать новость

Рекомендуем