К лету можно успеть: тренер рассказала, как можно быстро подтянуть фигуру
Помимо физической нагрузки, эксперт подчеркнула важность правильного питания.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась рекомендациями по подготовке фигуры к летнему сезону. В интервью изданию Men Today она назвала лучшие упражнения для достижения желаемых результатов.
По словам тренера, в тренировочный план стоит включить планку с приведением коленей, скалолаз, берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками и отжимания.
Также Ротач выделила джампинг джек, который выполняется следующим образом: сделайте шаг вправо, поднимая руки над головой, затем вернитесь в исходное положение и повторите с левой стороны.
Кроме того, эксперт подчеркнула важность правильного питания. Она рекомендовала создать дефицит калорий в рационе. Это поможет ускорить процесс похудения и улучшить общее состояние здоровья. Тренировки в сочетании с правильным питанием станут залогом успешной подготовки к лету.
