Врач рассказала о простом способе, как похудеть за две недели
В начале весны тема похудения актуальна как никогда. Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова в интервью Lenta.ru назвала несколько способов быстро сбросить «зимние» килограммы.
Доктор утверждает, что первые результаты будут видны уже через две недели.
Главное правило – отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и сладостей.
Доктор советует заменить их качественными продуктами, добавить в рацион больше овощей, зелени и злаков.
«Важно выбирать «чистые» продукты. Креветки, приготовленные вами дома, не равны креветкам из фастфуда – ни по калорийности, ни по качеству питательных веществ», – объяснила Стрельникова.
Дисциплина в питании – еще одно важное правило.
«Ем «когда хочу и сколько хочу» по принципу интуитивного питания – путь к проблемам со здоровьем и лишнему весу», – уверяет врач.
Отказываться от ужина не стоит. Правильнее уменьшить порцию.
Еще один закон похудения – соблюдение питьевого режима. Предпочтение стоит отдавать воде. Но от чая и кофе можно не отказываться. Главное, употреблять их без сахара и прочих добавок.
