Очень полезен, но имеет противопоказания — узнали, кому гранат может навредить

Гранат содержит большое количество полезных витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. Зерна или сок этого плода можно употреблять ежедневно, особенно в сезон (с сентября по ноябрь), но только при отсутствии противопоказаний. О них порталу sb.by рассказала российский нутрициолог Светлана Синиченко.

Гипотония. Гранат способен мягко снижать артериальное давление благодаря высокому содержанию антиоксидантов и легкому мочегонному эффекту. Для гипотоников это может обернуться слабостью, головокружением, сонливостью и даже обмороком. Вот почему людям с хронически низким давлением следует употреблять гранат и особенно его сок в очень небольших количествах, внимательно отслеживая реакцию организма.

Заболевания желудочно-кишечного тракта (повышенная кислотность, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки). Содержащиеся в гранате в большом количестве органические кислоты — мощный раздражитель для воспаленной или поврежденной слизистой оболочки желудка. Употребление даже небольшого количества кислого сока или зернышек может спровоцировать изжогу, обострение гастрита, болевой синдром и прогрессирование язвы. В стадии ремиссии можно употреблять небольшое количество сладких зерен или сок, разведенный водой, — строго после еды.

Склонность к запорам. Гранат, а особенно его кожура, косточки и перегородки, содержат большое количество дубильных веществ (танинов), которые оказывают сильное закрепляющее действие. При склонности к атоническим запорам злоупотребление гранатом может значительно усугубить проблему. 

Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость. Как и любой ярко окрашенный плод, гранат может выступать аллергеном. Реакция чаще всего проявляется в виде кожной сыпи, зуда, покраснения. 

Прием определенных лекарственных препаратов. Гранатовый сок блокирует активность фермента CYP3A4 в печени, который отвечает за метаболизм некоторых лекарств. Это может привести к опасному повышению концентрации действующего вещества в крови. Особую осторожность должны проявлять люди, принимающие статины, гипотензивные средства, антиаритмические препараты, антидепрессанты и кроверазжижающие лекарства. 

Подводя итог, Светлана Синиченко сказала:

— Во всем важна мера. Даже при отсутствии явных противопоказаний не стоит злоупотреблять гранатом. Оптимальная норма для здорового взрослого человека — один средний плод или один стакан натурального сока в день.