Отказ от интернета оказался лучше антидепрессантов – доктор Павлова
Две недели отказа от мобильного интернета сделают ваш мозг моложе на 10 лет, привела результаты недавнего исследования ученых доктор Зухра Павлова.
Суть эксперимента состояла в том, что на мобильные телефоны испытуемых было установлено приложение, блокирующее интернет.
Нужно было продержаться всего две недели – казалось бы, не так долго. Но до финиша дошла только четверть участников опыта: кто-то сразу не смог, были и такие, кто недотянул совсем чуть-чуть.
Зато те, кто добрался до конца испытания, получили просто замечательные результаты. Вот что с ними произошло:
- появилось ощущение счастья и удовлетворенности своей жизнью
- психическое состояние улучшилось значительнее, чем это могло быть от приема антидепрессантов
- стала выше концентрация внимания (испытуемые будто перенеслись на 10 лет назад)
- ночной сон стал дольше.
Что говорят добровольцы
После эксперимента почти все испытуемые (91%) признались, что нашли у себя хотя бы один из признаков «улучшения». Больше всего ответов было об улучшении психического здоровья (около 70%).
«Даже у тех, кто не полностью соблюдал условия эксперимента, наблюдались значительные, хотя и более скромные улучшения. А все потому, что появилось свободное время, которое люди тратили на офлайн-общение, прогулки и занятия спортом», – утверждает доктор.
В то же время авторы исследования убеждены, что в современном мире полный отказ от мобильного интернета невозможен. Это даже может вызвать нервное напряжение.
Однако стоит попробовать ограничивать свое пребывание в сети или даже блокировать некоторые приложения. Сокращение «экранного» времени даже всего на треть ощутимо скажется на психике.
