Диетолог объяснила, в чем эффективность дренажных напитков и как их правильно готовить
Весна не за горами, и многие начинают задумываться о том, чтобы привести фигуру в порядок. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, кто-то пробует дренажные напитки. И даже готовит их дома самостоятельно. Например, используют воду с лимоном и другими ингредиентами. Насколько такой способ эффективен, рассказала врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион в эфире телеканала ОНТ.
Надежда Литвинова-Гразион отметила, что лимфа представляет собой биологическую жидкость, которая циркулирует в лимфатической системе и переносит продукты метаболизма для их дальнейшего выведения.
— Малоподвижный образ жизни, питание с повышенным содержанием соли, неполноценный сон могут приводить к застою лимфы. В результате появляются отеки, становятся более заметными неровности кожи, сложнее сбросить вес даже при активном тренировочном процессе. В таком случае можно применять дренажные напитки. Их можно приготовить самостоятельно или купить уже в готовом виде. В состав дренажных напитков могут входить овощи, травы. Среди компонентов обязательно есть те, которые оказывают мягкое мочегонное, желчегонное действия. Важно не включать в подобные напитки продукты, богатые сахарами или углеводами, например мед. Он запускает каскад реакций углеводного обмена и снижает эффективность напитка, — подчеркнула диетолог.
Она также поделилась одним из рецептов приготовления такого напитка:
— Наиболее оптимальный вариант в домашних условиях — напиток с лимоном, имбирем и мятой. Несколько листиков мяты и нарезанный лимон поместите в одну емкость с натертым имбирем (его должно быть не более одной чайной ложки). Залейте смесь литром кипятка. Сделать это нужно накануне вечером, чтобы к утру напиток был готов. Употреблять его можно в любое время, включая непосредственно в суточный питьевой режим.
