Профилактика неинфекционных заболеваний
Мы привыкли бояться сезонных вирусов и инфекций. Но статистика говорит о другом: главную угрозу для здоровья несут неинфекционные заболевания (НИЗ). Они развиваются годами, часто незаметно, и проявляются уже тогда, когда болезнь успела зайти далеко.
На долю НИЗ в разных источниках и по разным методикам оценивается примерно в 60–70% от всей заболеваемости. Основная нагрузка легла на несколько классов болезней: болезни системы кровообращения – 19,5% (ишемическая болезнь сердца и гипертония – абсолютные лидеры); болезни костно-мышечной системы – 7,6%; болезни глаза и его придаточного аппарата – 6,1%; эндокринные нарушения – 6,0% (включая сахарный диабет и болезни щитовидной железы).
Что стоит за этими цифрами? Прежде всего – наш ежедневный образ жизни, формирующийся из привычек, которые мы часто не замечаем.
Табакокурение – это прямой удар по сосудам и лёгким. Нерациональное питание. Обилие полуфабрикатов и фастфуда – всё это ведёт к гипертонии, ожирению, диабету. Недостаток движения. Гиподинамия – бич современного человека. Алкоголь. Даже умеренное потребление повышает риск гипертонии, инсульта, кардиомиопатий и некоторых опухолей. Хронический стресс и нарушение сна. Они напрямую влияют на эндокринную и сердечно-сосудистую системы.
Профилактика НИЗ не требует сложных процедур. Она требует регулярности:
проходите диспансеризацию и профилактические осмотры; контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина; следите за массой тела и окружностью живота; откажитесь от табака и алкоголя; питайтесь разнообразно и умеренно; двигайтесь каждый день; высыпайтесь и берегите нервную систему.
Здоровье – это привычка. Не обязательно менять всё сразу. Начните с одного шага: сегодня добавьте в рацион овощи, завтра пройдите лишнюю остановку пешком, послезавтра запишитесь на диспансеризацию. Именно эти небольшие, но регулярные усилия – ваша лучшая инвестиция в долголетие. Раннее выявление и профилактика – залог активной и качественной жизни.
Максим Кухорев, врач общей практики УЗ «Круглянская ЦРБ».
