Психолог назвала возраст, когда люди наиболее подвержены сезонным депрессиям
А еще женщины чаще страдают психическими расстройствами, чем мужчины.
Любая депрессия будет сопровождаться телесными симптомами, рассказала белорусский когнитивно-поведенческий психолог Алена Петровская, пишет БелТА.
Чаще всего это боли неясного генеза. У них нет явных физиологических причин.
Неприятные ощущения в теле возникают из-за снижения серотонина. Это нейромедиатор, отвечающий за передачу нервных импульсов. Из-за недостаточного его количества к головному мозгу идут неверные сигналы. Мозг считывает их как боль.
«Если говорить про возраст, то разница есть. Скорее всего, сезонному аффективному расстройству (САР) будут подвержены люди от 18 до 30 лет», – отметила врач.
У более старших людей признаки депрессии чаще смягчены или замаскированы под какие-то другие, чаще телесные симптомы.
Поэтому люди старше 30, страдающие от САР, в первую очередь пойдут не к психиатру, а к обычному терапевту.
Рассказывая о гендерной предрасположенности к сезонному аффективному расстройству, психолог отметила, что женщины мучаются от него в четыре раза чаще. Вероятнее всего, это связано с гормональными колебаниями в течение цикла, менопаузой и большей общей склонностью к депрессии.
Как побороть хандру
Психолог Марина Матвеева не считает ноябрь самым депрессивным месяцем. Но можно говорить, что в целом осень – период снижения жизненного тонуса у людей, живущих там, где есть четыре поры года.
Собеседница подтвердила, что переменчивый климат и непостоянство погоды приводят к тому, что люди испытывают вялость, перепады настроения, у них снижается работоспособность. Словом, нападает хандра.
Осенью становится меньше солнца, световой день сокращается. Когда человек ложится спать в темноте и просыпается в таком же антураже, это естественным образом сказывается на его состоянии. Тут-то и проявляются апатия, усталость, лень.
Срабатывает и чисто биологический аспект: недостаток серотонина – гормона счастья.
