Железо — это вещество, которое участвует в синтезе дофамина, а он регулирует сон. Если его начинает не хватать, то могут начаться различные проблемы в организме. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, как дефицит железа влияет на сон.

По словам Романа Бузунова, дефицит железа может быть клинически выраженным, когда у человека развивается анемия и связанные с ней симптомы. Однако чаще встречается латентный (скрытый) дефицит, когда уровень гемоглобина еще в норме, но запасы железа в организме и его содержание в тканях уже снижены.

— Недостаток железа приводит к дефициту дофамина и развитию синдрома беспокойных ног (СБН), — пояснил Роман Бузунов. — При этом расстройстве человек испытывает навязчивое желание двигать ногами и мучительные ощущения (боль, жжение, мурашки и т. д) в них вечером и ночью. Тягостные симптомы препятствуют полноценному засыпанию.

Роман Бузунов отметил, что, помимо этого, во время сна может возникать синдром периодических движений нижних конечностей во сне (СПДК) — частые подергивания ногами, которые будят мозг и не позволяют погрузиться в глубокие стадии сна.

— Даже если у человека нет СБН и СПДК, при дефиците железа отмечается более поверхностный и беспокойный сон, чем у людей без дефицита, — подчеркнул сомнолог. — Могут быть и ранние утренние пробуждения с невозможностью повторного засыпания.

Кроме этого, недостаток железа может вызывать и другие симптомы: головные боли, снижение памяти и концентрации внимания, слабость, утомляемость, зябкость, трещины слизистой в углах рта, ломкость, утончение, деформация ногтей, извращение вкуса (тяга к поеданию непищевых веществ), запоры, ухудшение иммунитета (частые простудные и инфекционные заболевания). Роман Бузунов отметил, что для адекватной оценки уровня железа в организме недостаточно знать сывороточное железо и гемоглобин, необходимо выполнить анализ крови на ферритин.

СБ