Укрепляйте иммунитет, спите и ешьте правильно: врач-нейрохирург рассказал, как защититься от рака
Рак — это вторая по частоте причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Почему так происходит? Наследственная предрасположенность здесь стоит на втором плане. Основная причина увеличения количества пациентов с таким диагнозом — образ жизни и пагубные привычки. Российский врач-нейрохирург Алик Каландари рассказал, как снизить риск онкологии.
По словам Алика Каландари, образование раковых клеток происходит в первую очередь из-за ослабленного иммунитета:
— По сути, происходит поломка генетического кода. Пожалуй, главный способ предотвращения развития рака и минимизации риска — это укрепление иммунной системы. И первый способ это сделать — двигательная активность. Ведь во время движения происходит укрепление иммунной системы в целом. Дозированные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой системы, запуску процессов восстановления организма.
Второй способ — вычеркнуть из своей жизни вредные привычки: курение и прием алкоголя.
— Что касается курения, известный факт: табачный дым является самой главной причиной развития рака легкого, — рассказал врач. — Воздействие на эпителий бронхиальной системы нарушает нормальную функцию легких. Самая большая группа риска — дальнобойщики, которые много курят и ведут малоподвижный образ жизни. А этанол стимулирует выработку эстрогена в нашем организме, а это, в свою очередь, провоцирует формирование рака молочной железы или простаты.
Третий способ — соблюдение рациона питания. Сегодня известны три мощных питательных вещества, которые содержатся в продуктах и способствуют профилактике возникновения рака.
— Имбирь, который содержит гингерол. По мнению ученых из Индийского противоракового центра, данное вещество является сильнейшим средством для профилактики раковых заболеваний, — рассказал Алик Каландари. — Яблоки, виноград, красный лук и красные помидоры являются источником ферритина. Это вещество вдвое снижает риск развития рака за счет защиты клеток и ДНК от повреждений. Куркума содержит куркумин, который является мощным средством для профилактики рака толстой кишки.
Четвертый способ — полноценный здоровый сон. Во время сна происходит обновление организма, нормализация всех процессов, перезагрузка головного мозга. И безусловно, это тоже укрепляет иммунную систему.
