Врач поделилась рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье суставов зимой

Зимой часто обостряются реактивные и ревматоидные артриты, артрозы, подагра. Ангина, грипп, ОРВИ провоцируют развитие воспалительного процесса в организме, в результате поражаются клетки оболочек суставов, а затем и сами суставы. Боль появляется на фоне переохлаждения и изменения атмосферного давления. Как защитить суставы зимой, рассказали в эфире телеканала ОНТ. 

Одна из главных причин ухудшения состояния суставов зимой связана с изменением кровообращения. При низкой температуре сосуды сужаются, что приводит к уменьшению притока крови к конечностям. Суставы получают меньше кислорода и питательных веществ, необходимых для поддержания их здоровья. Заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго дала несколько советов:

— Для защиты суставов зимой одевайтесь тепло, используйте несколько слоев. Не забывайте про физическую активность: регулярные умеренные физические упражнения помогают поддерживать гибкость и силу мышц вокруг суставов. Употребляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, а также витамины и минералы, которые поддерживают здоровье суставов — кальций и витамин D. Не забывайте пить достаточное количество воды, так как дефицит жидкости может негативно сказаться на состоянии суставов. Если у вас есть хронические заболевания, регулярно консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.

Она также рассказала, в каких случаях обязательно нужно обратиться к врачу:

— Стоит обратиться к врачу, если боль интенсивная и не проходит после отдыха или приема обезболивающих, если суставы опухают или становятся горячими на ощупь, вы не можете нормально двигать суставом или испытываете скованность либо боли продолжаются более нескольких дней без улучшения. Также поводом для посещения специалиста станут признаки инфекции — жар, озноб или покраснение кожи вокруг сустава. Кроме того, обратитесь к врачу, если боль возникла после травмы или падения.