Врач рассказала, как побороть хроническую усталость

Иногда такое, казалось бы, легкое недомогание может свидетельствовать о серьезных заболеваниях.

Факторы, провоцирующие постоянную усталость, назвала эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале.

Первые причины недомогания, которые может выявить каждый, – высокая физическая нагрузка и недостаток сна.

В последнем случае врач советует проверить уровень кортизола и ферритина, а также стандартные показатели, определяемые при общем анализе крови. В любом случае режим сна следует наладить.

«Необходимо ложиться в период с девяти часов вечера до полуночи и спать не менее восьми часов в сутки», – указала Лебедева.

Причинами хронической усталости могут быть и слабый иммунитет, и гормональный сбой.

Герпес и гепатиты

Для выявления следующих причин упадка сил придется обратиться к врачу. Так, гипотиреоз и депрессию сможет диагностировать только медик.

Повышение температуры и увеличение лимфоузлов обычно указывают на вялотекущую ОРВИ. Но при подобных симптомах следует сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, а также проверить антитела к вирусу Эпштейна – Барр.

«К тому же необходимо клинически исключить герпес и гепатит», – добавила эндокринолог.

Усталость у женщин

Часто упадок сил у женщин возникает во время предменструального синдрома. Усталость свойственна и переживающим период менопаузы.

Кроме этого, на самочувствие серьезно влияют дефицит половых гормонов и дисфункция яичников.

Диабет

Сильная тяга к сладкому и резкий набор веса тоже могут происходить на фоне хронической усталости.

Причинами этого часто называют диабет. Заболевание выявляют после прохождения назначенного эндокринологом обследования.

Ранее ученые заявили об обнаружении средства от тревоги и депрессии – силовые тренировки с отягощениями. Правда, женщинам при занятиях спортом стоит быть особенно осторожными.

Интенсивные упражнения могут привести к провисанию тазового дна, недержанию или выпадению органов малого таза.