Многие ошибочно считают, что продуктами детоксикации являются овощи, зелень, фрукты или только приготовленные из них смузи. Какие продукты помогают выводить токсины из организма, рассказали в эфире телеканала СТВ. Об этом пишет sb.by.

По словам нутрициолога Натальи Зайцевой, детокс — это не голодание на соках, а вывод токсинов из организма с помощью печени, желчного пузыря, почек, кишечника и лимфы.

— Правильная детоксикация требует поддержки всех этих органов, — отмечает эксперт. — Поэтому организму нужны не только фрукты, но и рыба, мясо, субпродукты, яйца.

Главным «суперфудом» для печени, особенно для женщин, эксперт назвала брокколи. В этой капусте содержится сульфорафан — мощный природный антиоксидант, который помогает выводить метаболиты женских половых гормонов — эстрогенов.

— Брокколи рекомендуется употреблять на регулярной основе в течение всего года, — добавляет нутрициолог. — Также для здоровья печени важны все виды крестоцветных, лук, чеснок и орехи. Для улучшения работы желчного пузыря нужно добавлять в завтрак природные горечи: руколу или редис. Базовыми помощниками в выведении токсинов будут авокадо, лимон и яблоки.