Как справиться с весенней апатией? Отвечает специалист
Яркое солнце и тепло не всегда приносят радость. Для некоторых весна становится периодом апатии и упадка сил. В эфире телеканала СТВ объяснили, почему так происходит и как с этим справиться.
По словам психолога Юлии Чернышенко, весной слишком быстрый ритм усиливает социальное давление:
«Кажется, что нужно ускоряться, чего-то достигать. И это может быть одной из причин того, что человек начинает чувствовать упадок сил. В этот момент необходимо выдохнуть, замедлиться и дать себе столько времени, сколько потребуется».
Психолог рекомендует бороться с апатией через простые внешние действия. Нужно постепенно приучать себя к прогулкам для восполнения дефицита витамина D и больше общаться. Один из необычных советов — спонтанные комплименты прохожим на улице: это помогает переключить фокус внимания на позитив. Также эксперт советует обновить гардероб и добавить ярких красок в пространство вокруг себя.
Юлия Чернышенко отмечает, что хандра часто возникает из-за невыполненных обещаний самим себе, например, если не удалось похудеть к началу марта. Специалист подчеркивает: важно не корить себя, а пересмотреть цели.
«Обязательно надо ставить новые сроки того, что не успели сделать. Пока не расчистите пространство, не выкинете лишнее — новое не появится. Есть такой закон: выбрасываем старое — новое появляется», — отмечает она и советует радовать себя самостоятельно: купить цветы, новую вазу или обустроить на балконе уютный уголок, чтобы наслаждаться утренним кофе и ловить весеннее солнце.
