Эксперт назвала главные продукты для очищения печени от токсинов

Многие ошибочно считают, что продуктами детоксикации являются овощи, зелень, фрукты или только приготовленные из них смузи. Какие продукты помогают выводить токсины из организма, рассказали в эфире телеканала СТВ. Об этом пишет sb.by.

По словам нутрициолога Натальи Зайцевой, детокс — это не голодание на соках, а вывод токсинов из организма с помощью печени, желчного пузыря, почек, кишечника и лимфы.

— Правильная детоксикация требует поддержки всех этих органов, — отмечает эксперт. — Поэтому организму нужны не только фрукты, но и рыба, мясо, субпродукты, яйца.

Главным «суперфудом» для печени, особенно для женщин, эксперт назвала брокколи. В этой капусте содержится сульфорафан — мощный природный антиоксидант, который помогает выводить метаболиты женских половых гормонов — эстрогенов.

— Брокколи рекомендуется употреблять на регулярной основе в течение всего года, — добавляет нутрициолог. — Также для здоровья печени важны все виды крестоцветных, лук, чеснок и орехи. Для улучшения работы желчного пузыря нужно добавлять в завтрак природные горечи: руколу или редис. Базовыми помощниками в выведении токсинов будут авокадо, лимон и яблоки.