Лето — время отдыха, но жара может спровоцировать скачки давления и испортить планы. Российский кардиолог Анна Кореневич рассказала, как контролировать давление в жару, пишет sb.by.

По словам Анны Кореневич, в жаркую погоду подкожные капилляры расширяются, из‑за этого давление нередко снижается. Это нормальная реакция организма, хотя и может вызывать дискомфорт.

Кардиолог рассказала о базовых мерах контроля давления в летний период:

— Пейте больше жидкости, чем обычно, — это помогает поддерживать объем циркулирующей крови и сглаживать перепады давления. При снижении давления отдохните в горизонтальном положении в прохладном месте.

Она также перечислила основные причины скачков давления и способы их коррекции:

1. Малоподвижный образ жизни. Недостаток движения провоцирует спазм сосудов и перепады давления. Регулярная физическая активность помогает держать сосуды в тонусе.
2. Лишний вес. Снижение массы тела напрямую влияет на уровень давления: по статистике, потеря 10 кг может снизить давление примерно на 10 мм рт. ст. Худеть лучше под контролем специалиста, чтобы не нарушить баланс витаминов и микроэлементов.
3. Гормональные нарушения. На давление могут влиять гормоны щитовидной железы и коры надпочечников. При подозрении на гормональную причину стоит проконсультироваться с эндокринологом.
4. Климактерические изменения у женщин. Перестройка организма в период климакса нередко сопровождается колебаниями давления — в этом случае поможет наблюдение у гинеколога.
5. Стресс. Эмоциональные нагрузки и негативные переживания — одна из самых частых причин скачков давления. Управление стрессом — важная часть профилактики.

Кроме этого, Анна Кореневич пояснила, когда нужна срочная помощь:

— Если вы ощущаете сильное, «громкое» сердцебиение, давление или дискомфорт в груди, прилив жара к голове в сочетании с холодом в руках и ногах, резкое ухудшение самочувствия, то не занимайтесь самолечением — срочно обратитесь к врачу. Такие симптомы могут сигнализировать об опасных состояниях, включая риск инсульта или тромбоза.