Почему люди зацикливаются на негативных мыслях, рассказала доктор Павлова
Особенно страдают те, у кого такие расстройства, как депрессия или повышенная тревожность.
Причину появления плохих, навязчивых мыслей в течение дня озвучила эндокринолог Зухра Павлова.
Все связано с нарушениями в работе мозга. И дело не столько в психических расстройствах или функциональных сбоях, но в обычном режиме дня.
«Недосып вынуждает людей зацикливаться на плохих мыслях», – отметила доктор Павлова.
По словам врача, эти мысли будут постоянно крутиться в голове и мешать сосредотачиваться на делах. А все потому, что вы недоспали предыдущей ночью. А сон связан с нарушениями в работе мозга.
Недосып и, как следствие, обилие негативных мыслей могут усугубить такие состояния, как повышенная тревожность, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
«Если вы мало спите, то страдают те области мозга, которые ответственны за извлечение и притупление ненужных и потенциально опасных воспоминаний, в частности гиппокам», – объяснила эндокринолог.
Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами, возможно, вам просто следует наладить режим дня. Качественный восьмичасовой сон помогает восстанавливать эмоциональное здоровье. Как следствие – навязчивые мысли будут появляться все реже.
Белорусский сомнолог назвал главную причину бессонницы
Бессонница – состояние, которое возникает при нарушении сна, рассказал врач-невролог Республиканского клинического медицинского центра Управления делами Президента Беларуси, сомнолог Алексей Малков, писала Tochka.by.
При любой бессоннице люди днем будут чувствовать себя разбитыми и уставшими.
Многие люди, по словам сомнолога, получили бессонницу по наследству, то есть у них есть предрасположенность. Их в мире около 37,5%. Это называется генетически детерминированной бессонницей. Бывает, что мама или бабушка плохо спали, такое может передаться и внукам.
В 90% случаев бессонница возникает при различных стрессовых ситуациях, тревожных расстройствах, депрессивных эпизодах. То есть в основном психосоматика, отметил врач.
Также доктор уточнил, что среди причин бессонницы могут быть состояния, что мешают спать, – болевые синдромы, синдром апноэ (остановки дыхания во сне), психологические заболевания, сны, которые часто будят человека, позывы в туалет и многое другое.
