Врач назвал два неожиданных продукта, продлевающих жизнь

Врач назвал два неожиданных продукта, продлевающих жизнь

Съедать их надо лишь по одной горсточке. Но делать это каждый день.

Врач из США Дэн Бюттнер считает, что черная фасоль и грецкие орехи способны значительно продлить жизнь. Об этом он сообщил изданию Business Insider.

Такой вывод доктор сделал в результате долгих исследований. Несколько десятилетий он анализировал питание самых долгоживущих людей в мире.

В их рационе, помимо обычных продуктов, всегда были грецкие орехи и черная фасоль. Употреблять их необходимо в небольшом количестве – буквально по одной горстке.

Чем полезны эти продукты?

Оба этих продукта содержат много клетчатки, которая способна уменьшить воспаление в кишечнике. Кроме того, и фасоль, и грецкий орех богаты белком, что может снизить тягу к еде и уменьшить риск переедания. Так можно избежать ожирения, которое очень часто бывает причиной развития болезней сердца и диабета.

Врач добавил, что грецкие орехи также являются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот омега-3, которые связаны с более низким риском сердечных заболеваний и увеличением продолжительности жизни. Не все орехи обладают подобными “способностями”.

Tochka.by 

Последние новости

Общество

Поздравление с Рождеством Христовым

7 января 2025
Читать новость
Общество

Работников и ветеранов социальной службы поздравляет руководство района

3 января 2025
Читать новость
Общество

Поздравление руководства района с Днём работников банковской и финансовой систем

3 января 2025
Читать новость
Качество. Экономика. Эффективность

Фонд “Белоруснефти” в декабре пополнили 10 новых скважин

3 января 2025
Читать новость
Качество. Экономика. Эффективность

В Беларуси снижена ставка НДС на продукты из мяса индейки

3 января 2025
Читать новость
Официально

“Экономика прежде всего”. Лукашенко призвал за темой выборов не забывать о главном

3 января 2025
Читать новость

Рекомендуем